بحث عن الجري السريع

بحث عن الجري السريع هام نظرًا لأهمية تلك الرياضة وما لها من شعبية كبيرة من الرياضيين، فالجري من أبسط وسائل الرياضة التي يمكن ممارستها في أي بيئة مفتوحة ولا تتطلب تقنيات أو أماكن محددة، ومن خلال موقع فكرة نتعرف أكثر إلى هذا الموضوع.

بحث عن الجري السريع

في البداية يجب التعرف على هذا النوع من الرياضة، وهذا ما سنفعله فيما يلي:

• رياضة تنافسية يركض فيها اللاعب بأقصى سرعة لديه.
• تبدأ المسافات المطلوب ركضها من 50 – 400 متر.
• في المسابقات الأولمبية تنقسم إلى ثلاث فئات وهم: (سباق المئة/المائتي/ الأربعمائة).

قواعد الجري السريع

لا يمكن الحديث عن بحث عن الجري السريع دون التطرق للحديث عن قواعد هذه الرياضة، والتي تكون كما يلي:

1- اصطفاف اللاعبين

أولى القواعد التي يجب الالتزام بها عند المشاركة في مسابقة جري سريع وتكون كما يلي:

• يختلف طبيعة الاصطفاف في مسار السباق باختلاف فئة المتسابق.
• فئات المئة متر يصطف كافة اللاعبين في نطاق خط مستقيم في المسار.
• في سباقات المائتي متر والأربعمائة متر تختلف نقطة البداية لكل لاعب باختلاف الممر الذي سيجري فيه.
• اللاعب الذي يجتاز خط النهاية أولًا هو الفائز.

2- المسار الخاص بالجري

من ضمن القواعد التي يجب اتباعها في الجري السريع هي الذي يركض فيه اللاعب، ويكون كما يلي:

• المسار الخاص بمسابقة أربعمائة متر ينقسم إلى ثمانية ممرات.
• عرض كل ممر منهم 2.44 متر.
• التنافس يكون في مجموعات وكل مجموعة منهم مكونة من ثمانية منافسين.
• كل فائز من كل مجموعة ينتقل إلى المرحلة التالية من السباق حتى يُحدد الفائز بالمنافسة.

3- انطلاق المتسابقين

كذلك انطلاق المتسابقين لبدء المنافسة يخضع لقواعد محددة وهي كما يلي:

• يتوقف كل لاعب في المسار الخاص به مثبتًا قدميه على الأرض.
• تكون أصابع اليد على الأرض خلف خط البداية، بحيث يُراعى أن يكون وسع اليدين أكثر من وسع الكتفين قليلًا.
• يرفع المتسابق فخذيه قليلًا للأعلى بحيث تكون أعلى من مستوى الكتف بمدى بسيط مع حبس الأنفاس.
• عند سماع صوت التنبيه الناتج عن مسدس يركض اللاعب بأقصى سرعة له محاولًا الحفاظ على تلك السرعة طوال السباق.

أشهر العدائين في الجري السريع

هناك مجموعة من العدائين الذين حققوا أرقامًا قياسية في رياضة الجري السريع ومن أبرزهم:

• يوسين بولت.
• تايسون غاي.
• يوهان بليك.
• أسافا بأول.
• نيستا كارتر.
• موريس جرين.
• جاستن غاتلين.
• ستيف مولينغز.
• دونوفان بيلي.
• بروني سورين.

فوائد الجري السريع

في سياق عمل بحث عن الجري السريع فيجدر الحديث عن الفوائد التي تعود بها هذه الرياضة على ممارسها، وتتمثل فيما يلي:

• زيادة نشاط القلب وقوته.
• زيادة القوة البدنية وقوة التحمل.
• تحسين صحة الأوعية الدموية.
• يساعد في عملية حرق الدهون في الجسم.
• زيادة الكتلة العضلية.
• رفع سرعة الشخص في الركض.
• تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
• تحسين المزاج بشكل عام.
• رفع كفاءة سيطرة الجسم على إنتاج الجلوكوز.
• تقليل الإحساس بالتوتر.
• رفع الصلابة الذهنية للشخص.

أضرار الجري السريع

كأي شيء في العالم كما يكون له فوائد فإن له أضرار، والجري السريع تتمثل أضراره فيما يلي:

• الأشخاص المصابين بأمراض القلب أكثر عرضة للنوبات القلبية عند ممارسة تلك الرياضة.
• تلف المفاصل لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من مشكلات سابقة في المفاصل.
• التعرض لضعف المناعة والإصابة بسرطان الجلد عند ممارسة الرياضة تحت أشعة الشمس لفترات طويلة.
• احتمالية التعرض لترهلات في الثدي لدى الإناث عند الإفراط في ممارسة الجري السريع.
• الإصابة بهشاشة في العظام بسبب التركيز على المفاصل والعظام أثناء الجري.
• زيادة فرصة التعرض للجفاف في حالة عدم شرب المياه أثناء الرياضة.

الرياضة من الأمور الواجب ممارستها والاهتمام بها أيًا كان نوع الرياضة، ولكن يجب ألا يُنسينا ذلك ضرورة الحذر والابتعاد عن الإفراط في الممارسة حتى لا نتعرض لمخاطرها.