أغذية تعالج نقص الكالسيوم عند الأطفال

يمنى احمد

 

الكالسيوم :

الكالسيوم هو عنصر من أهم عناصر جسم الإنسان، حيث أنه له دور كبير في بناء جسم الإنسان وتكوين العظام، ويتسبب نقص الكالسيوم في الجسم في إنخفاض كثافة العظام وفي هشاشة العظام، وتزداد أهمية الكالسيوم لدى الأطفال وتحديداً في مرحلة النمو، حيث يحتاج الطفل للكالسيوم في تلك المرحلة لأنه مسؤول عن بناء عظامه وأسنانه، ويساعد الجسم على إمتصاص مجموعة من الفيتامينات، ويعمل على تنظيم ضربات القلب، فنمو الطفل لن يكتمل بشكل سليم إلا بتوافر العناصر المعدنية الأساسية وتحديداً الكالسيوم، لذلك يجب عليكي سيدتي ملاحظة إذا نقص الكالسيوم لدى طفلك، ومعالجته سريعاً حتى لا يترتب عليه مضاعفات شديدة، ويمكن العلاج بطرق كثيرة، وسوف نوضح في ذلك المقال الأطعمة التي يمكن أن تدخليها في وجبات طفلك اليومية، لعلاج نقص الكالسيوم لدى طفلك.

أسباب نقص الكالسيوم لدى طفلك :

 

  • السبب الرئيسي لنقص الكالسيوم للأطفال هو نقص فيتامين د لدى الأم أثناء فترة الحمل، وبالتالى نقصه عند الطفل بعد الولادة، ويأتي نقص فيتامين د بسبب عدم تعرض الأم أو الطفل للشمس.
  • أيضاً من أسباب نقص الكالسيوم لدى الأطفال، هو عدم تناول الأغذية الصحية المفيدة للكالسيوم مثل الألبان ومنتجاتها.
  • الإسهال المزمن وأمراض الكبد، تعيق قدرة الأمعاء على إمتصاص الكالسيوم.

أعراض ومضاعفات نقص الكالسيوم لدى الأطفال :

 

  • ضعف العظام وسهولة كسرها.
  • تأخر في التسنين وتسوس الأسنان.
  • حدوث إعوجاج في القدمين وتقوسها.
  • حدوث إنخفاض في ضغط الدم.
  • إذا تتطور الأمر وإزدادت المضاعفات قبل العلاج قد تصل إلى حدوث كساح في السيقان.

الأغذية التي تمد الطفل بالكالسيوم :

 

يجب عليكي سيدتي ملاحظة كل تلك الأعراض التي سبق ذكرها، ومتابعتها قبل حدوث مضاعفات خطيرة، ثم علاجها ، وأول طريقة لعلاج نقص الكالسيوم للأطفال هي إمداد طفلك بفيتامين د، وذلك عن طريق تعريض الطفل لآشعة الشمس يومياً لمدة 10أو 15 دقيقة قبل الساعة 10 صباحاً أو بعد الرابعة عصراً، وليست فقط آشعة الشمس هي التي لها قدرة على مد الطفل بفيتامين د، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تستطيع مد الطفل بفيتامين د مثل:

 

  • على رأس الأطعمة التي تمد الطفل بالكالسيوم هو الحليب، ومنتجاته جميعاً، فيجب عليكي سيدتي إعطاء لطفلك الحليب قبل الفطام، سواء كانت الرضاعة طبيعية أو صناعية.
  • الأسماك: حيث تحتوي الأسماك على الفسفور والكالسيوم.
  • الخضراوات: مثل السبانخ والكرفس والبروكلي، حيث أنها تمد الجسم بالكالسيوم.
  • المكسرات:  مثل: اللوز والبندق.
  • الفاكهة: تحديداً الغنية بفيتامين س مثل: البرتقال والليمون والجوافة، لأنها تساعد في ترسيب الكالسيوم في العظام.
  • الخميرة البيرة: تحتوي الخميرة البيرة على نسبة مناسبة من الكالسيوم.
  • بذور السمسم: حيث تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • صفار البيض.
  • التين المجفف.
  • التمر.
  • الفاصولياء.
  • حليب الصويا.
  • قشر البيض المطحون.

 

وإذا كان طفلك يعاني من نقص الكالسيوم ولجأتى لكل تلك الطرق لعلاجه، ولكن لم تلاحظي تغيير، فمن الممكن أن يكون  طفلك يعاني من إنخفاض مستوى الكالسيوم في الدم بشكل حاد، وفي هه الحالة يجب عليك إستشارة الطبيب فوراً، وفي هذه الحالة يأخذ الطفل حقنة وريدية تحتوي على الكالسيوم والملح، أو اخذ كبسولات كالسيوم وفيتامين د.