كيف اعرف ان الدورة انتهت تمامًا

مودة شريف

كيف اعرف ان الدورة انتهت؟ وما الوقت المناسب للاغتسال؟ من أكثر الأسئلة الشائعة التي تبحث عنها الفتيات والسيدات، ولا يعرفن الوقت المناسب الذي يتأكدن فيه أن الدورة قد انتهت بالفعل، وأنه يمكنهن الاغتسال منها، ويجب القيام بعدة ممارسات والتي من شأنها أن تقوم بتحسين الدورة وعدم الشعور بالألم والانزعاج عن قدومها، وسوف يقوم موقع فكرة بالحديث عن كل ما يخص ذلك.

كيف اعرف ان الدورة انتهت تمامًا

كيف اعرف ان الدورة انتهت

  • تختلف العلامات من فتاة إلى أخرى، ولكن الأصل هو الانتهاء من نزول الدم بشكل متواصل مثل الأيام الأولى من الدورة.
  • لمعرفة انتهاء الدورة يمكنك أن تلاحظي أن الدم قد توقف عن النزول، أو خف نزوله.
  • يمكن معرفة الانتهاء من الحيض بنزول القصة البيضاء، وهي إفرازات تنزل بعد الانتهاء من نزول الدم.
  • إذا رأت المرأة الكدرة أو الصفرة بعد نزول الدم، فإن هذا دليل على الانتهاء من الدورة، وأنها يمكنها الاغتسال من الدورة.

اقرأ أيضًا:  ما سبب ألم الكتف قبل الدورة

مدة الحيض الطبيعية

  • على غرار كيف اعرف ان الدورة انتهت؟ فيجب معرفة مدة الحيض الطبيعية فهي تتراوح لدى الفتيات من 3 أيام وحتى 6 أيام، وهناك بعض الفتيات التي قد تستمر الدورة عندها إلى 10 أيام.
  • تأتي الدورة مرة كل 21 يوم، وهي فترة التبويض الكاملة، ويمكن أن تزيد إلى 35 يومًا.
  • عند تأخر الدورة للفتاة عن 35 يومًا يمكنها مراجعة الطبيبة للتأكد من أنها لا تعاني من أي مشكلة.
  • السبب في نزول الدم هو حاجة البويضة إلى التبويض، وعند عدم وجود الحيوان الذي يقوم بالتبويض، تقوم البويضة بتفجير نفسها، فتنزل على شكل دم، وتحدث الانقباضات الموجودة داخل الرحم حتى ينظف نفسه من كل الدم الفاسد الموجود داخلها.
  • تعاني بعض من السيدات من اضطرابات في الدورة الخاصة بها، وقد يرجع ذلك إلى مشكلات طبية، أو تغيرات في الهرمونات، وفي جميع الأحوال، يجب زيارة الطبيب لمعرفة المشكلة، وحلها في أسرع وقت.

اقرأ أيضًا:  دعاء للحمل بعد الدورة

أسباب اضطرابات الدورة الشهرية

  • هناك عدة أسباب يمكن أن تساهم في اضطراب الدورة الشهرية لدى الفتيات والسيدات منها: ممارسة الرياضة بشكل مفرط، لأنها تقوم بإجهاد الجسم بشكل كبير، مما يساعد على زيادة اضطرابات الدورة.
  • زيادة الوزن تلعب دور كبير في التغييرات الهرمونية التي تحدث لجسم الفتاة، وهذا يؤثر بشكل كبير على انتظام الدورة.
  • تناول الأدوية التي تحتوي على الهرمونات التي تغير من انتظامية الدورة.
  • عدم أخذ القسط الكافي من النوم، يعرض الساعة البيولوجية للاضطراب، وذلك يؤثر على الدورة بشكل كبير.

محاذير أثناء الدورة الشهرية

  • يجب عليكِ ألا تقومي ببعض الممارسات التي من شأنها أن تؤذيك أو تؤثر على صحتك، ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات أنت في غنى عنها.
  • لا تقومي برفع الأشياء الثقيلة أثناء الدورة الشهرية، لأن ضغط الدم داخل جسمك يكون منخفض، ومن شأن ذلك أن يؤدي إلى هبوط في الدورة الدموية.
  • لا تأخذي أدوية ومسكنات للدورة بدون أن تتناولي الطعام.
  • لا تتعرضي للضغط النفسي أو التوتر في وقت الدورة، لأن جسدك يتعرض للكثير من التغيرات الهرمونية والنفسية في هذا الوقت.
  • لا ترتدي الملابس الضيقة حتى لا تزيد من الضغط على منطقة الرحم وزيادة الآلام التي تشعرين بها.

اقرأ أيضًا:  حكم الصفرة والكدرة التى تسبق الدورة الشهرية

ممارسات صحية التزمي بها أثناء الدورة

كيف اعرف ان الدورة انتهت

  • الاهتمام بالنظافة الشخصية، وقومي بتغيير الفوط الصحية مرة كل ساعتين كحد أقصى حتى لا تتراكم الجراثيم، والروائح الكريهة.
  • شرب السوائل الساخنة التي تساعد على تهدئة آلام الدورة، والشعور بشعور أفضل.
  • وضع قربة الماء الساخن على بطنك، لتساعد من التسكين من الآلام التي تشعرين بها.
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ولكن لا تقومي بالرياضات الصعبة، يمكن أن تمارسي المشي، أو اليوغا التي تساعد على تحسين الدورة الدموية.

من أهم ما يمكن معرفته عن الدورة الشهرية هو علامات انتهائها، إذ أنها تشير إلى وجوب الطهارة، ومن ثم القيام بالعبادات المفروضة.

أسئلة شائعة

  • هل خروج اللون البني بعد الدورة يعتبر حيضًا؟

    الكدرة، الصفرة، أو الحمرة البنية، في وقت الحيض، لا تعتبر من الدم، لذلك لا تعتبر حيضًا.

  • هل يجوز الصلاة بعد نزول إفرازات بنية بعد الاستحمام من الدورة؟

    الإفرازات التي تنزل بعد الانتهاء من الدورة والاغتسال منها تعتبر من الحيض، لكنها لا تبطل الصلاة، أو الصوم.