7 أسباب النحافة عند النساء تعرفي عليها

ما هي اسباب النحافة عند النساء حيث تعاني الكثير من السيدات والفتيات من النحافة الزائدة، وذلك لعدة أسباب من أبرزها هو عدم الحصول على القدر الكافي من السعرات الحرارية، ولكن يمكن التخلص من تلك المشكلة من خلال إتباع عدة طرق لاكتساب زيادة الوزن، وسوف نقدم لكم فيما يلي أسباب وعلاج النحافة عند النساء عبر موقع فكرة.

أسباب النحافة عند النساء

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور النحافة عند النساء نذكر منها ما يلي:

1. اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة منذ سن صغيرة.
2. الكثير من الجينات الوراثية.
3. اتباع أنظمة غذائية خاطئة مثل الرغبة في خسارة الوزن والاستمرار فيها حتى الوصول إلى النحافة وعدم الحصول على السعرات الحرارية الكافية.
4. إصابة الجهاز الهضمي ببعض الأمراض منها زيادة إفراز هرمونات الغدة الدرقية ومرض فقر الدم.
5. الإصابة بالسرطان والذي يتطلب التعرض لبعض العلاجات الكيميائية.
6. الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض النفسية منها الاكتئاب والقلق.
7. زيادة عملية الأيض.

نصائح وإرشادات للتخلص من النحافة

قبل البدء في العمل أو تناول وصفات وأطعمة للتخلص من النحافة لابد من استشارة الطبيب المختص، وإجراء الفحوصات اللازمة وفي حال كان السبب هو عدم تناول السعرات الحرارية اللازمة يمكن اتباع ما يلي:

1. تناول الأطعمة الغنية بالسكريات الغير مضرة مثل كوكتيل الفواكه وعصير القصب بالإضافة إلى الفطائر والمعجنات.
2. في وجبة الغداء يجب البدء بالطبق الرئيسي وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
3. إضافة المارجرين عند طهي الطعام.
4. تناول كوب من اللبن الرايب بعد الغداء والعشاء.
5. إضافة زيت الزيتون على السلطة.
6. تناول الحلويات بعد وجبة الغداء والعشاء.
7. ممارسة الرياضة بشكل يومي منتظم حيث أن الرياضة تساعد على تقوية العضلات وزيادة حجمها.
8. تناول الطعام ببطء وفي الهواء الطلق.
9. التعرض لأشعة الشمس.
10. تناول فطيرة بالقشطة والمربى بعد وجبة الإفطار.

أضرار النحافة

كما أن زيادة الوزن تسبب للإنسان العديد من المشاكل الصحية فإن النظافة المفرطة أيضًا تشكل خطر كبير على الصحة، لعل من أبرزها ما يلي:

• الشعور المستمر بالتعب والإرهاق واستنفاذ الطاقة.
• مواجهة صعوبات بالغة في مقاومة الجسم للأمراض.
• تساقط الشعر وبهتانه.
• جفاف الجلد.
• مواجهة الكثير من المشاكل في الأسنان واللثة.
• عدم التئام الجروح بسرعة خاصة الجروح بعد العمليات.
• ترقق العظام.
• انقطاع الدورة الشهرية أو عدم انتظامها عند النساء.
• ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات والأمراض القلبية المزمنة.
• عدم انتظام ضربات القلب.

وصفات للتخلص من النحافة

هناك العديد من الوصفات التي يمكن تناولها للتخلص من مشكلة النحافة الشديدة منها ما يلي:

• مشروب الحلبة والذي يمكن تحضيره من خلال غلي كوب من الماء ومن ثم يضاف عليه ملعقة من مسحوق الحلبة وتركه يغلي لمدة دقيقة واحدة وتحليته بالعسل الأبيض، للحصول على أفضل النتائج يجب تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم.
• مشروب الكزبرة حيث أنها تحتوي على كمية كبيرة من الحديد والذي يقوم بدوره بزيادة عدد كرات الدم الحمراء، الأمر الذي يرفع من نسبة الهيموجلوبين في الدم ويمكن تحضيره من خلال إضافة ملعقة واحدة من بذور الكزبرة المطحونة بعد وجبة الغداء أو إضافتها على السلطة.
• تناول التين المجفف والزبيب والحمص، وذلك من خلال وضع كوب من الماء في إناء ورفعه على نار هادئة، ومن ثم يضاف إليه ملعقة من التين المجفف المطحون مع ملعقة من اليانسون، وتناوله بعد الإفطار لمدة تصل إلى أربعين يومًا.

إلى هنا ينتهي حديثنا اليوم عن اسباب النحافة عند النساء وقد ألقينا الضوء على الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى النحافة الشديدة عند بعض النساء، كما تعرفنا على طرق علاجها والوصفات التي تساعد في علاجها.